Über Mich

Ich bin Britta Meinen – Mental Load Coach und Wegbegleiterin für Frauen, die im Alltag ständig an alles denken.

Ich weiß, wie schnell aus vielen kleinen Aufgaben, Verantwortlichkeiten und Gedanken ein Gefühl von „Ich kann nicht mehr“ entstehen kann. Dabei geht es oft gar nicht darum, dass wir zu wenig organisieren können – sondern darum, dass wir zu viel Verantwortung im Kopf tragen.

In meinem Coaching möchte ich einen Raum schaffen, in dem du einmal nicht funktionieren musst. Einen Raum, in dem wir gemeinsam hinschauen, sortieren und herausfinden, was du wirklich brauchst.

Warum Mental Load? – Weil ich selbst erlebt habe, was es bedeutet, zu viel zu tragen.

Weil ich selbst erlebt habe, wie es sich anfühlt, wenn alles auf den eigenen Schultern liegt.

Ich bin Mutter von drei Kindern, berufstätig und war zusätzlich als Elternbeiratsmitglied engagiert. In meinem Alltag gab es unzählige Dinge, um die ich mich gekümmert habe – und vor allem hatte ich das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein.

Die Termine, die Organisation, die Familie, die Arbeit und all die kleinen Dinge, an die sonst niemand denken musste. Ich hatte die Verantwortung immer bei mir gesehen. Ich wollte alles gut machen und für alle da sein.

Irgendwann merkte ich, dass meine Kräfte immer weniger wurden. Ich war kurz davor auszubrennen.

Meine erste Reaktion war: Ich muss mich besser organisieren. Ich muss an mir arbeiten. Ich muss mich optimieren.

Also begann ich, Podcasts zu hören, suchte nach Tipps und Strategien und versuchte, meinen Alltag noch besser in den Griff zu bekommen.

Doch genau das war nicht die Lösung.

Erst als ich selbst ein Coaching zum Thema Mental Load gemacht habe, hat sich etwas grundlegend verändert. Ich habe verstanden, dass nicht ich das Problem bin. Dass es nicht darum geht, noch besser zu funktionieren oder noch mehr leisten zu können.

Ich habe gelernt, Verantwortung abzugeben, Aufgaben anders zu verteilen, Grenzen zu setzen und meine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen. Vor allem habe ich verstanden, dass ich nicht für alles und jeden verantwortlich sein muss.

Diese Erfahrung hat vieles verändert.

Und genau deshalb ist Mental Load heute mein Herzensthema. Ich möchte Frauen dabei unterstützen, ihren eigenen Mental Load zu erkennen, ihn zu verstehen und Schritt für Schritt etwas zu verändern.

Denn manchmal brauchen wir nicht noch mehr Tipps, wie wir alles schaffen. Wir brauchen die Erlaubnis, nicht mehr alles alleine tragen zu müssen.

Du musst dabei nicht erst völlig erschöpft sein. Auch wenn du einfach merkst: „So wie bisher möchte ich nicht weitermachen“, bist du bei mir richtig.

Mein Coaching ist das Richtige für dich, wenn:

– du das Gefühl hast, ständig an alles denken zu müssen.
– dein Kopf auch dann nicht abschaltet, wenn eigentlich Feierabend ist.
– du dich für vieles verantwortlich fühlst.
– du häufig Dinge für andere organisierst und dabei selbst zu kurz kommst.
– du dir mehr Ruhe und Klarheit wünschst.
– du etwas verändern möchtest, aber noch nicht weißt, wo du anfangen sollst.

Mir ist wichtig, dass du dich in meinem Coaching gesehen und verstanden fühlst.

Ich möchte dir keine weiteren To-do-Listen geben und dir auch nicht vermitteln, dass du deinen Alltag nur noch besser organisieren musst.

Stattdessen schauen wir gemeinsam darauf, was dich wirklich belastet – und was du konkret verändern kannst.

Dabei geht es für mich um Lösungen, die zu deinem Leben passen und die du auch tatsächlich umsetzen kannst.

Ohne Perfektion. Ohne zusätzlichen Druck. Und in deinem Tempo.

Du darfst von mir erwarten, dass ich dir zuhöre, ehrlich mit dir hinschaue und dich nicht bewerte.

Gemeinsam machen wir sichtbar, wo dein Mental Load entsteht und welche Gedanken, Aufgaben und Verantwortlichkeiten dich besonders belasten.

Du bekommst von mir keine Standardlösung, sondern wir schauen, was zu deinem Leben und deiner Situation passt.

Mein Ziel ist, dass du nach und nach wieder mehr Klarheit bekommst, Prioritäten setzen kannst und dir bewusst Raum für dich zurückholst.

Und vor allem: Du sollst nicht nur verstehen, was dich belastet – sondern konkrete Schritte entwickeln, die deinen Alltag tatsächlich leichter machen.